Kész ételek

126 g tofu 110 g vörösbab konzerv 1 ek majonéz 1-2 gerezd foghagyma 20 g vaj   Ízlés szerint fűszerek: bors, curry, vegeta.   A hozzávalókat botmixerrel összeturmixoljuk, ha kell egy kis tofu levet öntünk még hozzá, hogy krémesebb legyen. Ha simára mixereltük a...

3dl tej 6dkg zabkorpa 10dkg gyümölcs 3 tojás ésesítőszer ízlés szerint (kb.:4-5 evőkanál) A tojások sárgáját az édesítővel habosra keverjük, majd hozzáadjuk a tejet és a zabkorpát. Közben a tojásfehérjéből kemény habot verünk, majd az apróra kockázott, kimagotott gyümölcsökkel együtt ezt is...

250g túró 2 egész tojás 98g  rizsliszt 2 teáskanál oliva olaj 1 csipet só 4 tk xilit   A hozzávalókat összegyúrjuk, picit állni hagyjuk, hogy összedagadjon.  Gombócokat formálunk belőle és sós vízben 5-10 perc alatt kifőzzük.   100g    173.63...

70g Nestlé fitness müzli 2dl tej 1,5% 22g áfonya   355 kcal  

30g vöröshagyma 8g fokhagyma 30g budget mozzarella sajt 70g fotu 15g alma 1 tojás 2szelet hamlett Fűszerek: paprika, vegeta, curry   A fokgagymát és a vöröshagymát megpirítjuk, majd hozzáadjuk a kockákra vágott tofut, és almát. ha megpirult, egy tijást ütünk rá a tetejére pedig...

Mi is lenne velünk egymás motivációja nélkül?! Nehéz a diétát tartani, nehéz nekiállni sportolni és nehéz nem "nem"-et mondani a folytatásraa. Egyedül sokszor érzem úgy, hogy "ez nekem nem megy". Amikor az ember lánya diétázik és mélypoton van onnan vagy iszonyatos akaraterővel vagy...

Hozzávalók: 130 gr tonhal sós lében (DeSpar) 2 db tojásfehérje 20 gr fehérjepor (Das Gesunde Plus Eisweiß 90 natur) 160 gr párolt zöldségkeverék (Iglo fitness prémium) 20 gr rukkola (vagy más zöldsaláta) ízlés szerint fűszerek (223 kcal / 8 gr F, 8 gr Szh, I gr Zs) A tonhalat, tojásfehérjét és...